از انواع شوتهایی که از نزدیک سبد اجرا می شود ، شوت سه گام از درصد موفقیت بالایی برخوردار است به دلیل سرعت زیاد و اجرای آن در انتهای دریبل و یا بعد از دریافت پاس ، در ضد حمله ها و یا زمانی که بازیکن از یار دفاعی عبور کرده است ، از این شوت استفاده می شود طرز اجرای شوت سه گام برای بازیکن راست دست بدین گونه است زمانی که بازیکن می خواهد روی پای چپ ف
گارانتی خرید

دسته بندی: تربیت بدنی

بازدیدها: 121

فرمت فایل: doc

حجم فایل: 460 کیلو بایت

تعداد صفحات فایل: 15

قیمت:
13,000 تومان
پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.
تحقیق در مورد شوت سه گام بسکتبال

فروشنده فایل

کد کاربری 7377
کاربر

از انواع شوتهایی که از نزدیک سبد اجرا می شود ، شوت سه گام از درصد موفقیت بالایی برخوردار است . به دلیل سرعت زیاد و اجرای آن در انتهای دریبل و یا بعد از دریافت پاس ، در ضد حمله ها و یا زمانی که بازیکن از یار دفاعی عبور کرده است ، از این شوت استفاده می شود . طرز اجرای شوت سه گام برای بازیکن راست دست بدین گونه است : زمانی که بازیکن می خواهد روی پای چپ فرود بیاید و یا پای چپ او روی زمین قرار دارد و توپ را گرفته است و یا دریبل را قطع می کند ، با گذاشتن پای راست و سپس پای چپ ، روی همین پا بلند می شود و اقدام به شوت می کند شوت سه گام هندبال


 
نکات اصلی که باید رد راجرای شوت سه گام رعایت شود :

- پرش انتهایی روی پای مخالف دست رها کننده توپ انجام می شود .
- پرش روی گام آخر در جهت ارتفاع است ، لذا فاصله بین گام آخر نصف گام قبل از پرش است .
- توپ تا آخرین لحظه به وسیله هر دو دست حمل می شود .
- بازیکن توپ را در بالاترین نقطه پرش و نزدیک به حلقه رها می کند .
- بازیکن فاصله گامهای خود را با توجه به حلقه و تخمین فاصله از حلقه با استفاده از خطوط زمین تنظیم می کند .
- پس از پرش ، فرود روی هر دو پا انجام می شود .


مراحل آموزش شوت سه گام :
1. بازیکن با فاصله یک متر و زاویه 45 درجه نسبت به سبد می ایستد و با رعایت اصول شوت یک دست ، توپ را به طرف حلقه رها می کند .
2. برای ایجاد هماهنگی دست و پا ، بازیکنان بدون توپ می دوند و در زمان نشان دادن حرکت شوت با دست را از زانو بالا می آورند .
3. بازیکنان به حالت دویدن حرکت می کنند و با رسیدن به علامت ، پای راست خود را روی آن و پای چپ را با فاصله نصف گام قبلی روی زمین می گذارند و بلند می شوند . با بلند شدن روی پای چپ ، پای راست را نیز در جلو بالا می آورند . بعد از پرش روی هر دو پا فرود می ایند .
4. جای سه گام آخر روی زمین به تناسب توانایی بازکنان علامت گذاری می شود . بازیکنان به حالت دویدن حرکت می کند و با گذاشتن پای چپ روی علامت اول ، و پای راست روی علامت دوم ، گام سوم را که فاصله آن نصف گام قبلی است بر می دارند و با گذاشتن پای چپ روی زمین ، عمل پرش و سوت سه گام را نشان می دهد
5. حرکت قبلی به این صورت انجام می گیرد که مربی در کنار علامت اول می ایستد و توپ را با دست خود طوری نگه می دارد که در مسیر بازکن نباشد . بازیکن با حرکت دویدن نزدیک می شود و زمانی که در هواست و قصد فرود روی پای چپ ( علامت اول ) را دارد ، توپ را می گیرد و با گذاشتن پای راست و سپس پای چپ روی علامت سوم ، شوت سه گام را انجام می دهد .
6. تمرین قبل با این تفاوت تکرار می شود که این بار مربی توپ را کمی به بالا می اندازد و بازیکن آن را در هوا می گیرد و پوت سه گام را انجام می دهد .
7. تمرین مرحله ششم به این صورت انجام می شود که هنگام رسیدن بازیکن به علامت اول ، مربی توپ را به زمین می زند و در برگشت توپ ، بازیکن آن را می گیرد و شوت سه گام را اجرا می کند .
8. تمرین قبل به صورت دریافت پاس از جانب بازیکن که توسط مربی ارسال می شود صورت می گیرد .
9. بازیکن با دریبل به علامت اول نزدیک می شود و با قطع دریبل روی پای چپ ( علامت اول ) یا زمانی که پای راست از زمین جدا شده است عمل شوت را انجام می دهد .

انواع شوت سه گام
1. شوت سه گام مستقیم
در این شوت بازیکن به صورت مستقیم و از روبه رو به حلقه نزدیک می شود و توپ را با یک دست ، به صورتی که دست زیر توپ قرار دارد و به حلقه نزدیک می شود و آن را در بالاترین نقطه و با قوسی کوچک به سبد می اندازد . بازیکنان ماهر که از قدرت بدنی بالایی برخوردار هستند ، توپ را با دو دست و به صورت آبشاری به سبد می اندازند ( شکل 10-12)

2. شوت سه گام از پهلو
در این شوت بازیکن بعد از جا گذاشتن مدافع با زاویه 45 درجه نسبت به تخته به آن نزدیک می شود . در این روش بازیکن می تواند توپ را مستقیماً با حالت شوت یک دست وارد سبد کند و یا با زدن توپ به خط عمودی مستطیل پشت حلقه توپ را به صورت غیر مستقیم وارد سبد کند ( شکل 10-13)

 

همراه با تصاویر حرکت شوت سه گام

 

فایل های مرتبط ( 15 عدد انتخاب شده )
کاراته و ذن کاراته
کاراته و ذن کاراته

دانلود فایل پاورپوینت آموزشی و قابل ویرایش عوامل تعیین کننده سطوح قدرت، استقامت و توان عضلانی
دانلود فایل پاورپوینت آموزشی و قابل ویرایش عوامل تعیین کننده سطوح قدرت، استقامت و توان عضلانی

دانلود فایل پاورپوینت آموزشی و قابل ویرایش فرآیند نظام مند برای تعیین نقص های زانو
دانلود فایل پاورپوینت آموزشی و قابل ویرایش فرآیند نظام مند برای تعیین نقص های زانو

دانلود فایل پاورپوینت آموزشی و قابل ویرایش بازیابی قدرت و استقامت عضلانی
دانلود فایل پاورپوینت آموزشی و قابل ویرایش بازیابی قدرت و استقامت عضلانی

دانلود فایل پاورپوینت آموزشی و قابل ویرایش دوازده اصل ارگونومی به علاوه لیفتینگ
دانلود فایل پاورپوینت آموزشی و قابل ویرایش دوازده اصل ارگونومی به علاوه لیفتینگ

دانلود فایل پاورپوینت آموزشی و قابل ویرایش عضلات مچ پا و پا (muscles of the ankle & foot)
دانلود فایل پاورپوینت آموزشی و قابل ویرایش عضلات مچ پا و پا (muscles of the ankle & foot)

دانلود فایل پاورپوینت آموزشی و قابل ویرایش ارگونومی ورزشی
دانلود فایل پاورپوینت آموزشی و قابل ویرایش ارگونومی ورزشی

دانلود فایل پاورپوینت آموزشی و قابل ویرایش تربیت بدنی عمومی
دانلود فایل پاورپوینت آموزشی و قابل ویرایش تربیت بدنی عمومی

راهنمای انتخاب مکمل بدنسازی برای افراد مبتدی، به دو زبان فارسی و انگلیسی
راهنمای انتخاب مکمل بدنسازی برای افراد مبتدی، به دو زبان فارسی و انگلیسی

آموزش روانشناسی ورزشی: اهمیت تربیت ذهنی در ورزشکاران، به دو زبان فارسی و انگلیسی
آموزش روانشناسی ورزشی: اهمیت تربیت ذهنی در ورزشکاران، به دو زبان فارسی و انگلیسی

دانلود فایل پاورپوینت آموزشی وقابل ویرایش ورزش و تربیت بدنی معلولین
دانلود فایل پاورپوینت آموزشی وقابل ویرایش ورزش و تربیت بدنی معلولین

دانلود فایل پاورپوینت آموزشی و قابل ویرایش آسیب های سر وبیهوشی
دانلود فایل پاورپوینت آموزشی و قابل ویرایش آسیب های سر وبیهوشی

دانلود پاورپوینت قابل ویرایش تکنیک های توانبخشی تمرینات پلیومتریک درتوانبخشی
دانلود پاورپوینت قابل ویرایش تکنیک های توانبخشی تمرینات پلیومتریک درتوانبخشی

دانلود فایل پاورپوینت آموزشی و قابل ویرایش حرکت شناسی
دانلود فایل پاورپوینت آموزشی و قابل ویرایش حرکت شناسی

دانلود فایل پاورپوینت درس بازیابی دامنه حرکتی و بهبود انعطاف پذیری در رشته تربیت بدنی
دانلود فایل پاورپوینت درس بازیابی دامنه حرکتی و بهبود انعطاف پذیری در رشته تربیت بدنی

کسب درآمد دائم بدون نیاز به سرمایه گذاری! با سیستم فروشگاه دهی سل یو کسب درآمد کنید.