close

ایمیل

رمز عبور

نوع پنل

فراموش کردن رمز عبور؟

مقاله با عنوان آموزش گام به گام شنا در فرمت ورد در 54 صفحه
گارانتی خرید

دسته بندی: تربیت بدنی

بازدیدها: 24

فرمت فایل: doc

حجم فایل: 566 کیلو بایت

تعداد صفحات فایل: 54

قیمت:
8,500 تومان
پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.
مقاله با آموزش گام به گام شنا

فروشنده فایل

کد کاربری 14555
کاربر

این مقاله شامل مطالب زیر می باشد:

آموزش گام به گام شنا

تاریخچه

بخش اول : اصول نظری شنا

شنا : شنای مسافت swimming : distance swimming

انواع شنا  

ورزش شنا را به صورت های گوناگون انجام می دهند. بعضی از انواع شناها عبارتند از :

شنای استقامت

شنای زیر آبی

مهمترین نوع شناها عبارتند از

شیرجه

واترپولو

نجات غریق

طریقه تنفس صحیح

شنا : شنای رقابتی

تاریخچه شنا در ایران

مشخصات استخر

لباس شنا

درجه حرارت آب وهوا

غوطه وری

پرش در آب

تنفس

سرخوردن

شیرجه و استارت

شیرجه های مقدماتی

شیرجه از حالت زانو زده در كنار استخر

تمرین های آموزشی

شیرجه ی یك پا

استارت

شنای كرال سینه (Front Crawl )

آموزش شنای كرال سینه

عملكرد پا Leg Action

تمرین های آموزشی پای كرال سینه

تمرینات آموزشی دست كرال سینه

سومین مرحله آموزش ، اجرای كلیه ی حركات دست وپاها  بدون تنفس

مرحله چهارم نفس گیری در كرال سینه BREATHING

تمرینات آموزشی هواگیری كرال سینه

مرحله ی ششم : هماهنگی حركات دست و پا وتنفس

اشتباهات معمول در پای كرال سینه و روش اصلاح آن

كرال پشت

اولین بخش آموزش – حركت پا

توصیف حركت پا

تمرین پای كرال پشت خارج از آب

اشتباه های رایج و روش صحیح آن

توصیف حركت

تمرین های آموزشی

اشتباه های رایج و روش صحیح آن

موقعیت بدن درشنای كرال پشت

اشتباه های رایج و روش صحیح آن

اشتباه های رایج وروش صحیح آن

حركت دست با تنفس

توصیف حركت

تمرین های آموزشی

منبع 

فایل های مرتبط ( 15 عدد انتخاب شده )
پاورپوینت برندسازی شخصی در ورزش بایدها و نبایدها
پاورپوینت برندسازی شخصی در ورزش بایدها و نبایدها

پاورپوینت ارگونومی و ورزش
پاورپوینت ارگونومی و ورزش

پاورپوینت ارگونومی در حمل دستی بار و اختلالات اسكلتی و عضلانی ناشی از كار
پاورپوینت ارگونومی در حمل دستی بار و اختلالات اسكلتی و عضلانی ناشی از كار

پاورپوینت ژیمناستیـک
پاورپوینت ژیمناستیـک

پاورپوینت پاس و حمایت در فوتبال
پاورپوینت پاس و حمایت در فوتبال

دانلود پاورپوینت تغذیه و تغذیه ورزشی
دانلود پاورپوینت تغذیه و تغذیه ورزشی

پاورپوینت نقش ویتامین ها در افزایش عملکرد ورزشکاران
پاورپوینت نقش ویتامین ها در افزایش عملکرد ورزشکاران

پاورپوینت انتخاب ورزش مناسب
پاورپوینت انتخاب ورزش مناسب

دانلود پاورپوینت اصول و مبانی تربیت بدنی
دانلود پاورپوینت اصول و مبانی تربیت بدنی

پاورپوینت ورزش هندبال
پاورپوینت ورزش هندبال

پاورپوینت سمینار درس تربیت بدنی
پاورپوینت سمینار درس تربیت بدنی

تحقیق با عنوان انعطاف پذیری
تحقیق با عنوان انعطاف پذیری

تحقیق با عنوان تغذیه ورزشی
تحقیق با عنوان تغذیه ورزشی

تحقیق ورزشی با عنوان احتیاجات اساسی در رژیم غذایی کاراته کاران
تحقیق ورزشی با عنوان احتیاجات اساسی در رژیم غذایی کاراته کاران

دانلود تحقیق شطرنج
دانلود تحقیق شطرنج

کسب درآمد دائم بدون نیاز به سرمایه گذاری! با سیستم فروشگاه دهی سل یو کسب درآمد کنید.